Những siêu thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn.

Giảm cân là một thử thách, nhưng có thể đạt được nếu bạn có mục tiêu rõ ràng và duy trì chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý. Dưới đây là một số món ăn hỗ trợ giảm cân hàng ngày:

• Makhana (hạt khiếm thực): Có hàm lượng calo thấp, giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.

• Nghệ: Uống trà nghệ thường xuyên giúp tăng sản xuất mật, hỗ trợ tiêu hóa chất béo và thúc đẩy trao đổi chất, giúp giảm cân nhanh chóng.

• Trái ổi: Cung cấp vitamin C, giúp oxy hóa chất béo hiệu quả hơn trong quá trình tập luyện. Thiếu vitamin C có thể làm giảm khả năng giảm khối lượng chất béo.

Chuyên gia khuyên bạn nên ăn ổi để bổ sung vitamin C và cảm thấy no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Khoai lang là món ăn bổ dưỡng, giàu chất chống oxy hóa, vitamin A, C, B và mangan, giúp no lâu và hỗ trợ giảm cân nhờ nhiều chất xơ. Bạn có thể ăn khoai lang như món phụ hoặc món nhẹ. Quả óc chó là siêu thực phẩm tốt cho giảm cân, giàu chất chống oxy hóa và omega 3, giúp kiểm soát sự thèm ăn, giảm nguy cơ đau tim, kích thích giảm mỡ và tăng cường cơ bắp.

Source: https://afamily.vn/nhung-sieu-thuc-pham-nay-rat-can-thiet-cho-che-do-an-kieng-giam-can-cua-ban-20221023074035792.chn